1月5日(木) 0630起床 (－－－)
天気 曇り
気温 3℃
リハビリ散歩の砂浜歩きに岩場歩きを加える砂浜歩きは足が沈むので、足裏全体に満遍なく力を分散して歩く
爪先や踵に力を込めるとぐずぐずして歩が進まない
足裏に満遍なく力を分散すると、アキレス腱の回復具合もしっかり把握できる
歩いていて鋭い痛みが走る事はない
そこで今日は、砂浜の先の岩場歩きを組み入れた
元々は砂浜だったのだが、砂が流出して岩場が出ている
岩場歩きでは、足裏の先半分を主に使って歩く
先半分とアキレス腱で歩くことになる
出来るだけ柔らかく、静かに負荷を掛けるように歩いた
長い事負荷が掛からなかったアキレス腱も何とか応えようとしているようであった
暫く、砂浜と岩場の組み合わせで、アキレス腱を負荷に馴染ませる
砂浜の「ハマボウフウ」を、澄まし汁で頂く
香りがくすぐる
良い香りである
おはようございます。
返信削除本日は福岡に来ております。
三連休は残念ながら雨模様。
出初めに成人のお祝いにイベントは例年のごとく過ぎていきます。
先輩の足も順調に治りますよーに！
使えば使うほど馴染み役に立ち蓄積されるものと、使い古されて交換しなければならないものがある。六年目に向けてこの仕訳で整理しなければならない。
返信削除新たな出発と云えるかも。